PARA EJERCITARNOS PODEMOS CREAR NUESTRO PROPIO PLAN DE TRABAJO

Este es un ejemplo de un plan simple de trabajo semanal no muy complejo 

debemos tener claro que depende de la edad que tengamos a si  tiene que estar adecuado nuestro plan de trabajo porque no debemos sobrecargar nuestro cuerpo 

Desde ejercicios en casa os presentamos el nuevo apartado de rutinas de entrenamiento semanal. ¿De qué tratará este tema? Sencillo, nos encargaremos de diseñar en exclusiva para nuestros lectores de ejercicios en casa un entrenamiento que podéis realizar cualquier día de la semana.

Los ejercicios que se realizarán vendrán explicados previamente en nuestra web, enlazando en el mismo el artículo donde explicábamos el ejercicio. Adicional mente, explicaremos detalladamente qué zonas son las involucradas, tiempos de descanso, cómo calentar previamente antes de realizarlo y estiramientos posteriores al mismo.